Antes de iniciar a dieta leia o protocolo.
Importante: Aprenda no vídeo a seguir como aplicar o HCG corretamente:
1º- Siga o protocolo corretamente. Para ler o protocolo, clique AQUI
2º- É importante ter uma balança para pesar os alimentos. Essa logo abaixo é a minha balança de cozinha.
3º- Ao pesar os alimentos anote as quantidades e verifique as calorias nesses links: Calorias dos alimentos e/ou AQUI
4º- É importante ter uma balança de banheiro ou bioimpedância para acompanhar o seu peso diariamente. Essa é a minha balança de bioimpedância.
5º- Conforme recomendado no protocolo use somente sal rosa e beba 8 copos de água todos os dias, isso é importantíssimo.
6º- Mantenha um diário dos alimentos, das calorias consumidas e do peso diário.
7º- É importante ter uma boa noite de sono. Isso é essencial para a perda de peso satisfatória.
8º - Deixo aqui o link para o livro Pounds and Inches do A.T.W. SIMEONS M.D. Médico que desenvolveu a dieta do HCG. Recomendo a leitura, se possível. O livro se encontra em inglês: LIVRO
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